Weight According To Height: लंबाई के अनुसार सही वजन बनाए रखना अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। इससे न केवल फिटनेस बनी रहती है, बल्कि बीमारियों का खतरा भी कम होता है। देश के जाने-माने लिवर विशेषज्ञ डॉक्टर ने बताया कि एक आसान फॉर्मूले से आप घर बैठे अपना आदर्श वजन जान सकते हैं। इसके लिए बस अपनी लंबाई को इंच में मापें और तय पैमाने के अनुसार वजन जांचें। सही वजन से जीवनशैली और स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

Weight According To Height: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए वजन को संतुलित रखना बेहद जरूरी है, लेकिन आजकल बड़ी संख्या में लोग ओवरवेट हो रहे हैं। कई लोगों को यह भी नहीं पता होता कि उनकी लंबाई के अनुसार उनका आदर्श वजन कितना होना चाहिए। इसको लेकर देश के प्रसिद्ध लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टर सरीन ने एक आसान तरीका बताया है, जिससे कोई भी व्यक्ति घर बैठे अपना सही वजन जान सकता है। डॉक्टर सरीन के मुताबिक, अधिक वजन कई बीमारियों की जड़ है। सही वजन से लिवर, दिल, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

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स्वस्थ रहने के लिए कितना होना चाहिए वजन? जानिए डॉक्टर सरीन का आसान फार्मूला

स्वस्थ जीवन जीने के लिए शरीर का वजन संतुलित होना बेहद जरूरी है। प्रसिद्ध लिवर विशेषज्ञ डॉक्टर सरीन के अनुसार, वजन पता करने का एक बेहद आसान तरीका है, जिसे कोई भी व्यक्ति घर बैठे आज़मा सकता है। इसके लिए आपको अपनी लंबाई सेंटीमीटर में मापनी है। उदाहरण के लिए, अगर आपकी लंबाई 5 फीट 3 इंच (यानी 160.02 सेमी) है, तो इसमें से 100 घटा दें। यानी, आपका आदर्श वजन 60 किलो होना चाहिए। इस फॉर्मूले से वजन नियंत्रित रखकर लिवर, हार्ट, और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।

फैमिली डिजीज है तो कितना होना चाहिए वजन? डॉक्टर सरीन ने बताया सही पैमाना

अगर आपके परिवार में हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, लिवर या कैंसर जैसी कोई बीमारी रही है, तो आपको अपने वजन को लेकर और ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। डॉक्टर सरीन के मुताबिक, ऐसे लोगों को सामान्य वजन से 5 किलो कम वजन रखना चाहिए। उदाहरण के तौर पर, अगर आपकी लंबाई के हिसाब से आदर्श वजन 60 किलो है, तो आपको 55 किलो वजन बनाए रखना चाहिए। इससे भविष्य में गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है। अब आप भी यह फार्मूला अपनाएं और जानें कि आप कितने फिट हैं।

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